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Für Männer & Frauen jeder Altersklasse

keine Vorkenntnisse erforderlich

Körper- und Atemübungen helfen dir, dich besser kennenzulernen. Verspannungen werden gelöst, Koordination und Kondition verbessert.
Der Körper wird sanft aufgewärmt, gekräftigt, mobilisiert, gedehnt.

Wöchentliche, offene Yoga-Klassen

Offene Yoga-Klasse (75 Min.) jeden Montag (entfällt an Feiertagen) für Anfänger & Fortgeschrittene. Einstieg jederzeit möglich.

WO

In der Aula der Neue Mittelschule Westendorf, bei Schönwetter dahinter auf dem Sportplatz.
Parkplätze beim Alpenrosensaal oder BILLA Supermarkt. >Anfahrtsplan<

WANN

Montag 18:30-19:45h

PREIS

10er Block € 140,-
5er Block € 70,-
Einzelkarte € 15,-

TEILNAHME

nur mit Anmeldung: +43 664 10 30 80 9

Sanfte Yoga-Klasse (90 Min.) jeden Dienstag (entfällt an Feiertagen) für Anfänger & 60+ Jährigen. Einstieg jederzeit möglich.

WO

Im Gymnastikraum der Volksschule Ellmau, bei Schönwetter beim Heimatmuseum.

WANN

Dienstag 17:00-18:30h

PREIS

10er Block € 120,-
5er Block € 70,-
Einzelkarte € 15,-

TEILNAHME

nur mit Anmeldung über: www.erwachsenenschulen.at

Offene Yoga-Klasse (90 Min.) jeden Dienstag (entfällt an Feiertagen) für Anfänger & Fortgeschrittene. Einstieg jederzeit möglich.

WO

In der Aula der Volksschule Scheffau, bei Schönwetter im Freien.

WANN

Dienstag 19:00-20:30h

PREIS

10er Block € 140,- (€ 120,- ab dem 2. Block)
Einzelkarte € 15,-

TEILNAHME

Spontan vorbei kommen oder vorab anmelden über: www.kultur-scheffau.eu

Offene Yoga-Klasse (60 Min.) jeden Mittwoch (entfällt an Feiertagen) für Anfänger & Fortgeschrittene. Einstieg jederzeit möglich.

WO

Im Fitsports Brixen i. T.

WANN

Mittwoch 18:00-19:00h

PREIS

10er Block € 110,-
Einzelkarte € 12,-

TEILNAHME

nur mit Anmeldung: +43 664 10 30 80 9

Ablauf & Inhalt

  • Ankommen und Fokussieren / Affirmation setzen / Gedanken zur Ruhe bringen
  • Warm-Up / Mobilisierende Körperübungen / Asanas zum Rhythmus der Atmung / Sonnengrüsse / Yoga-Flows
  • Kräftigende Asanas zur Stärkung, für mehr Beweglichkeit, zur Verbesserung der Balance
  • Atemübungen / Pranayama / Atemtechnik
  • Endentspannung / Shavasana

 

WÖCHENTLICH ABWECHSLUNG

Traditionelle HATHA-YOGA Klasse mit Sonnengrüßen und klassische Sequenzen der Rishikesh-Reihe.

YIN-Elemente: Beruhigende Körperübungen, Asanas die bewusst länger gehalten werden.

VINYASA Yoga Flows: Fließende Bewegungen im Ryhtmus der Atmung für Kondition & Koordination.

 
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